Skip to content
Menu
Gronanavet online tidningen
  • Annonser – Alla inlägg kan betalas
  • Bloggen
Gronanavet online tidningen

Annonser – Alla inlägg kan betalas

Därför är naturen så bra för vår mentala hälsa

Posted on 13. september 2022 by Ad-min-i-strator-

Varje dag bombarderas vi med stressfaktorer. Från arbete till familj till den aldrig sinande strömmen av nyheter och sociala medier, kan det vara alltför lätt att fastna i vardagens stress och hets. Men tänk om det fanns ett sätt att minska stress, förbättra ditt humör och stärka ditt immunförsvar, allt gratis? 

Jo, det finns det: att tillbringa tid i naturen. Många studier har visat att exponering för naturen kan ha en djupgående effekt på den fysiska och psykiska hälsan. Bara några minuter utomhus kan bidra till att sänka blodtrycket, minska stresshormonnivåerna och öka känslan av lycka och välbefinnande. Så nästa gång du känner dig överväldigad, ta en paus från skärmarna och gå ut. Ditt sinne och din kropp kommer att tacka dig för det.

 

Den friska luften och de naturliga omgivningarna som finns utomhus är bra för din fysiska och psykiska hälsa. Här är fyra anledningar till varför det är bra för ditt välbefinnande att tillbringa tid utomhus:

 

  1. Solljus ger D-vitamin, som är viktigt för starka ben, tänder och muskler. D-vitamin stärker också immunförsvaret och hjälper till att reglera humöret.

 

  1. Träning utomhus i naturen kan vara mer fördelaktigt än att gå till gymmet. Forskare har funnit att personer som tränar i naturliga miljöer har lägre nivåer av stresshormoner efter ett träningspass än de som tränar inomhus. Naturen ger också en mer förlåtande yta att träna på, vilket kan minska risken för skador.

 

  1. Exponering för grönska och växter har kopplats samman med minskade stressnivåer, lägre blodtryck och förbättrad mental klarhet. En studie visade till och med att sjukhuspatienter med utsikt över naturen från sina fönster hade kortare vistelsetider och behövde mindre smärtstillande medicinering än de som inte hade naturlig utsikt.

4. Frisk luft har visat sig förbättra kognitiva funktioner och minnesåterkallelse. I en studie fick studenter som genomförde ett test i en utomhusmiljö högre poäng på testet än de som gjorde testet inomhus. Utomhusaktiviteter som vandring och fågelskådning kan också ge en mental utmaning som hjälper till att hålla sinnet skarpt. Hitta mer inspirerande läsning här.

Seneste indlæg

  • Hållbar marksanering – Nya metoder och tekniker
  • Limewash Paint – Trendig kalkfärg för moderna hem från Gebenna.com
  • Thermoetiketter: Effektiva Lösningar för Märkning
  • Så väljer du rätt distansutbildning för dina behov
  • Fönsterfärg utomhus 

Arkiver

  • februar 2025
  • december 2024
  • september 2024
  • juli 2024
  • maj 2024
  • marts 2024
  • februar 2024
  • januar 2024
  • november 2023
  • september 2023
  • august 2023
  • juli 2023
  • april 2023
  • marts 2023
  • februar 2023
  • januar 2023
  • november 2022
  • oktober 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • juli 2022
  • maj 2022
  • april 2022
  • marts 2022
  • februar 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • juli 2021

Kategorier

  • Bloggen
©2025 Gronanavet online tidningen | WordPress Theme: EcoCoded